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這個冬天免疫力不叛變

Dylin.L

摘 要:

冬天即將到來的時候,我們總是會不寒而栗。因為美麗會打折扣,也因為疾病會找上門來。別害怕,我們和你分享專家們的—些最新研究成果,讓我們及早做好準備。


  冬天即將到來的時候,我們總是會不寒而栗。因為美麗會打折扣,也因為疾病會找上門來。別害怕,我們和你分享專家們的一些最新研究成果,讓我們及早做好準備。
  “免疫力”是冬季健康的魔法關鍵詞,要知道那些流感以及其他致病的細菌,可能潛藏在每一個門把手、公廁,或是你上班乘坐的地鐵扶桿上。窗外寒風瑟瑟,于是我們緊閉門窗,這時細菌就會在室內滋生。這時如果你的免疫力沒有“作戰能力”,那你很可能就會趕走病菌的“最新潮流”了。你要怎樣保護自已呢?
  
  每月比做功課
  
  1 我用我的
  感冒和流感病毒很容易通過手與手之間的接觸傳播,所以你最好避免接觸公共物品,比如銀行里公用的筆,這樣可以有效減少患病的風險。自己準備一支筆并隨身攜帶,無論是醫生、快遞員或是餐廳服務員,誰的筆也不要用!
  
  2 便攜式消毒劑
  美國的一項研究發現,那些隨身攜帶免洗洗手液的人,比不使用的人感染細菌的幾率少了59%。這就是說,如果你的使用方法正確,這些清潔產品真地可以殺滅大部分的致病菌。正確的使用方法如下:在手上噴出足夠的用量,令雙手感覺濕潤,然后雙手互搓10∼15秒。
  提前準備一瓶放在你的提包里,這樣當你跟一干人握完手卻不方便立即洗手的時候,它就幫了你的大忙。在挑選免洗洗手液的時候,要選擇那些至少含有60%酒精的產品。
  3 加入“閨密”俱樂部
  你可能已經知道,友情可以抵消壓力激素帶來的負面影響。但是最新的研究顯示,朋友越多,你也會越健康。相對生活圈子狹窄的人,那些社交活動廣泛的人會產生更多的抗流感抗體。如果你的朋友太少了,你不妨從參加一個讀書俱樂部開始,或者上網查找類似的俱樂部,培養自己的業余愛好。從這個月就開始結識新朋友吧!
  
  每周不做功課
  
  1 按摩療程
  按摩確實能夠提高免疫力。通過按摩可以降低血液中高達53%的皮質醇,而皮質醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要兇手。每周按摩一次,無論是專業的按摩,還只是你和他之間簡單的背部按摩,都有提高免疫力的神奇作用,同時,還能幫助你穩定情緒。
  2 和他“起膩”
  躺在他的懷里,暢想一下未來的美好生活,只要15分鐘,血壓、心率以及和免疫力相關的白細胞都會上升,基本上可以和中度體育鍛煉的效果相似。別以為什么事情都“盡在不言中”了,該表達愛意的時候表達一下,該“膩”的時候就要膩在一起。 ......(未完,請點擊下方“在線閱讀”)
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