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水中有氧健身操對妊娠婦女及胎兒的影響初探

林祥蕓

摘 要:

通過對水中有氧健身操的特點的分析,認為在孕期孕婦進行水中有氧健身操可以增加運動中的安全性,增強肌肉力量和呼吸機能,促進血液循環,減輕妊娠反應所致的不適,幫住孕婦適應身體重心的轉移和控制體重。這不僅可以增強體質,加強自身免疫力減少疾病的發生,而且有利于孕婦順利分娩,對母體和胎兒都有積極良好的影響

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