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通過團體心理訓練促進大學生身心健康發展的研究

牛振海 齊金玲

摘 要:

目的通過團體心理訓練,促進大學生身心健康發展。方法對在校大學生進行團體心理訓練。結果學生對團體心理訓練的滿意度達到了94%以上。結論團體心理訓練對促進大學生身心健康發展是有效的。

作者單位:齊齊哈爾醫學院精神醫學系基礎心理學教研室

【摘要】  目的 通過團體心理訓練,促進大學生身心健康發展。方法 對在校大學生進行團體心理訓練。結果 學生對團體心理訓練的滿意度達到了94%以上。結論 團體心理訓練對促進大學生身心健康發展是有效的。

【關鍵詞】  團體心理訓練 身心健康 大學生

  1  問題的提出

    大學生處于青年期,他們在大學期間面臨著人生的一系列選擇,如學業、戀愛、人際關系、擇業等,常常會出現一系列心理適應問題,有著共同的困惑。他們需要了解自己的思想、感受和行為,需要建立協調的師生關系、同學關系,需要克服種種困難完成學業,需要了解自己的價值觀,需要培養自信,掌握社交技能,需要改善適應,保持心理健康等等。因此提高大學生的實際能力,促進大學生的身心健康發展是高等院校工作的重點之一。

    目前,許多院校開設了大學生心理健康選修課,對在大學生中普及心理健康知識起到了一定的作用。但是由于授課形式比較單一,針對性差,效果不是很明顯。

    團體心理訓練通過對大學生的身體和心理素質的訓練,可以幫助大學生自我認知、自我探索、自我接納。調整自我的身體狀況和心理狀況,提高應對問題的能力,從而促進大學生心理素質的提高。

    本研究嘗試運用發展性團體心理訓練的技術,開展班級團體心理訓練。這對于提高大學生的心理素質水平和促進心理健康教育的開展是十分有益的。

  2  研究的內容和方法

  2.1  研究內容  團體心理訓練通過團體活動、體驗練習、討論分享等形式來協助學生增進自我了解、自我抉擇、自我發展、進而達到自我成長的過程。為更好地適應社會打下基礎。在學生中開展團體心理訓練,一方面可以促進學生的自我成長,另一方面也可以使他們在訓練過程中,初步掌握團體訓練的方法和技巧,提高自己的實際能力。為此我們將團體心理訓練的目標確定為通過與其他成員的相互接觸、相互了解,建立信任的關系,增進成員之間的理解;通過團體成員自我探索,深化自我認識,勇敢地、開放地表達自己以形成健康的自我形象,增強自覺的能力。通過價值觀澄清的過程,了解自己和他人的價值觀,確立正確的價值觀。

    團體心理訓練的內容:

    團體心理訓練之一:導向與暖身活動

    團體心理訓練之二:建立相互信任與彼此接納

    團體心理訓練之三:促進成員自我探索

    團體心理訓練之四:價值觀澄清

    團體心理訓練之五:自我放松和冥想練習

    團體心理訓練之六:身體調節練習

    團體心理訓練之七:團體結束

  2.2  研究的方法

  2.2.1  研究對象 

  本校在校大學生35人。

  2.2.2  研究方法 

  團體活動共七次,根據團體活動的目標設計活動內容,引導學生對活動進行積極參與,在團體中分享、討論及行為演練。團體活動結束時采用“團體效果評估問卷”讓團體成員對團體效果進行評價。

  3  具體實施

    對大學生的訓練以提高大學生心理素質為目的,促進大學生的身心健康的成長。采取封閉性輔導,由心理教師擔任指導者角色。采用課程形式對學生進行心理訓練。主要采用的形式有:分組討論、角色扮演、行為訓練。在活動開始前宣讀活動目標,要求團體成員每次活動后寫出活動總結。

    團體活動過程如下:

    導向與暖身活動。預期目標:相互認識、融洽氣氛、增強團體凝聚力。團體活動內容:介紹我自己。輔助手段:由指導者說明團體活動的特點,與上課的不同,指導者角色與教師的區別,學習團體活動目標與規則。

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